O znalazłem ten tekst : "...Im większa siła tym większe napięcie mięśni, więc po powrocie z treningu siłowego do treningu na mase, możemy uzyskać większe efekty." PS. Sorry za niezedytowanie posta Viren, jaki kupić lepiej gryf łamany 120 cm, cyz prosty 120cm ? Zmieniony przez - Maati00 w dniu 2010-01-02 20:16:41 Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Może nie uwzględniłeś dobrej diety po powrocie? Organizm mógł nie zdążyć wypocząć lub ma za mało energii, może w tym tkwi problem. Pamiętaj o dobrze skonstruowanym posiłku przed treningiem, 2h przed
[...] dajesz , duza szansa ze trafi low na miejsce pod kolanem czyli najtwardsza czesc u nogi. co do nieczucia bólu , i znam to z praktyki na walce nie czuje bólu .Najczesciej po powrocie do domu jakies 1h wszystko wylazi i okladam lodem , takze ból ale ale pod adrenlina nie czuc go. tak mysle bo inaczej tego wytlumaczyc sie nie da heh niewiem co [...]
[...] sakwy i namiot raczej jest to wersja do ścigania. Zastanawiam się też nad złożeniem roweru. Nie jestem specjalistą i próbuję zbudować rower pod wyjazd na NordKapp, a po powrocie ma mi służyć do wypraw na okoliczne szutrowe i pagórkowate trasy. Do wydania mam ok. 5 tysi. Coś o mnie: Wzrost: 182cm Waga: ok. 85kg (+-5kg zależy od pory roku [...]
Jestem w PL wlaśnie na urlopie i dlatego chce sobie kupić wszystko co mi sie przyda do cyklu w UK po powrocie dlatego się dopytuję co można jeszcze dokupić żeby jakiś dobry cykl wyszedł :)
[...] innych... Nie mam czasu ani ochoty pytać każdego "oświeconego" dzieciaka pytać czy coś wie i skąd to wie. Użytkownikow dysponujących dużą wiedzą da sie rozpoznac na pierwszy rzut oka. Poniewaz znow postanowiles doradzac-ban na tydzien. Jesli po powrocie bedziesz dalej brykał-wywale Cie na 5 lat, czyli do czasu uzyskania pełnoletności.
sportowiecrypinski nie masz co plakac nad rozlanym mlekiem. Teraz juz nic nie zrobisz, zajmij sie lepiej rzeczami ktore mozesz zrobic. Rozpisz sobie plan jaki bedziesz robil po powrocie, poczytaj jakies nowinki na temat biegania/treningu. Kondycja wroci szybko, nic w przyrodzie nie ginie ;-)
Paker060 nic mu nie bedzie. po powrocie wszystko nadrobi. wpychanie w siebie zarcia co 2-3h to mit,wynikajacy z "odpowiedniego" interpretowania badan przez firmy produkujace odzywki(m.in) . ...a wracajac do pytania. jak ci wygodnie.
songo - jesli zje sniadanie to nie spali tkanki tluszczowej zbyt. biegaj na czczo 40 min, po powrocie godzinke odczekaj i zjedz pozywne sniadanie (bo plus minus tyle utrzymuja sie przeminay tluszczowe).. no chyba ze temat postu jest zly i chodzi ci tylko o poprawe kondycji
Witam , wrzuce dla porownania fotke ktora robilem w sierpniu po powrocie z "bialych" wakacji kiedy to jeszcze nie uczeszczalem nigdzie na silownie a przez rok czasu do wrzesnia2003 ostro dawalem sobie ostro w nos "bialym" szalenstewm , tabletkami XTC itd..POzdro600
[...] i maksymalnie możliwe nie zaniedbywanie diety. Co do treningu na siłce wybrałbym jakąś obwodówkę ze średnią intensywnością, żeby na spokojnie wejść w normalny trening po powrocie do kraju. Treningi na budowanie masy, rzeźbę itp. pierdoły odpuściłbym już na wstępie, bo i tak na 99% autor tego nie wykona, chyba że będzie pracował w biurze 8h [...]
Trochę za dużo masz treningów.Musisz dać czas organizmowi na regenerację. Zrób sobie minimum tydzień przerwy. Po powrocie do treningu rób ćwiczenia na małych ciężarach z dużą ilością powtórzeń.Triceps rób na wyciągu.
witam, biorę od miesiąca S+S, teraz mam tygodniową przerwę związaną z Openerem i zastanawiam się czy przez ten czas brać Storma czy wrócić dopiero po powrocie do treningów? czekam na waszą opinię
kurde mnie wojo bedzie scigalo za rok,a siedze w uk i nie mam zamiaru tracic 9miechow zeby isc do woja pfff... a czmeu masz stracic przecierz jestes za granica co najwyzej po powrocie moge cie wziasc Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-11-07 22:35:09
"po powrocie z roboty mialem ogromne spadki, na klatce spadlem o prawie 10 kg :( co bylo dla mnie totalną porażka" - Jedz dobrze i zdrowo, nie dopuszczaj do ujemnego bilansu i wtedy spadnie tylko 4,5kg na klate
jesli jesteś 2 miechy po powrocie kolego to jeszcze nie wszedłeś dobrze na obroty, a już chcesz bić. Jak konsekwentnie i systematycznie poćwiczysz 2 latka bez przerw to efekty będą Cię zadowalać. A jeśli nie, to wrócisz do tego działu.